În primul rând, clarificăm o dată și pentru totdeauna: Fit&Busy este denumirea grupului de persoane cu care fac coaching 1-la-1, nu este un “program”. E greșit să spunem “programul Fit&Busy”, pentru că eu nu fac programe. Programele sunt prestabilite / standardizate. Eu, ceea ce fac cu toate fetele mele, este personalizat în funcție de istoricul medical, istoricul nutrițional, obiective, nivel de fitness, timp disponibil etc. Eu mă mulez după tine, nu tu după un program.

În Fit&Busy ajutăm specific și exclusiv femei ocupate, sedentare, mămici, cu job de birou și/sau cu multe responsabilități. Ajut aceste femei să integreze fitness-ul și educația nutrițională în stilul lor de viață deja ocupat, fără să facă din slăbit tot centrul vieții lor și, cel mai important: fără să sacrifice din timpul cu familia, fără restricții alimentare și fără efectul YOYO (nu mă interesează să slăbim rapid, mă interesează să o faci o singură dată și după doar să te menții)

Abordarea pe care o folosim este una extrem de simplă și se bazează pe foarte multă înțelegere, empatie, educație, feedback și implementare. Nu, nu o să te cert. Nu de asta ai nevoie. Nu o să pun presiune pe tine. Deja pui tu. Nu aștept “perfecțiunea” din partea ta. Scopul meu este să te învăț ce înseamnă consecvența, să vezi ce rezultate poți avea cu 30-40% făcut pe termen lung. Nu mă interesează să faci 100% perfect și după să renunți pentru că vezi că nu e sustenabil. Facem asta fără să trebuiască să repeți procesul ăsta an de an.

Avem 80–120 aplicații lunar. Dacă ai citit tot până aici, îți poți da seama că implicarea mea este enormă în procesul fiecărei femei cu care lucrez (nu ai așa feedback-uri dacă nu ești implicat, îți promit – caută). Nu îmi permit să iau mai mult de 8–10 persoane noi lunar, iar în lunile în care persoanele care sunt deja în echipă aleg să continue cu abonamentele pentru alte 6 luni, uneori nu am niciun loc și trebuie să aștepți. Tocmai pentru că sunt atât de selectiv cu cine lucrez, trebuie să facem o evaluare (în care să îți înțeleg obiceiurile, istoricul medical, nutrițional etc.). După, la finalul evaluării, dacă consider că ești persoana potrivită, am locuri și îți asumi angajamentul de a comunica sincer cu mine și de a te educa în procesul ăsta, îți voi propune și abordarea care cred că ți se potrivește. De acolo, scriem istorie.

Nu poți “cumpăra Fit&Busy” de pe un site și să începi de capul tău. Asta ar însemna să am un program prestabilit, care nu necesită muncă din partea mea și să îmi pot lua infinite cliente. Dar, cum am explicat deja, fiind totul personalizat și cu extrem de multă implicare din partea mea, nu merge așa. Practic, mă “leg” de tine și îmi iau și eu un angajament: ca în următoarele 6 luni să îți atingi obiectivele, să te educ și să primești tot suportul și sprijinul posibil ca să continui, să nu renunți. Intri pe site (în descrierea profilului) sau pe fitandbusy.ro și îți programezi un apel de evaluare cu mine, unde, da — o să vorbești cu mine, nu cu vreun agent de vânzări.

Evaluarea durează 15-30 de minute, este gratuită.

Dacă după evaluare consider ca te pot ajuta, îți explic și care cred eu ca ar fi abordarea potrivită pentru tine și rezultatele pe care le poți avea.

După ce îți explic abordarea, decizia rămâne la tine dacă vii cu noi sau nu (dar cu mențiunea ca aștept să fii sinceră și directă cu ea, dacă nu poți da răspunsul direct, locurile se ocupă oricum iar șansa reprogramării evaluării este foarte mică)

Având 80-120+ aplicații lunar de la femei care vor să lucreze cu mine și să intre în Fit&Busy, nu există vreo “presiune” din partea mea să lucrăm împreună (lucru pentru care sunt recunoscător, nu mulți își pot selecta clientela)

Dacă în timpul evaluării consider ca NU te pot ajuta sau ca nu ești încă la stadiul în care să accepți ajutorul, te voi ghida către un altcineva sau îți voi da ateva resurse standard prin care să poți progresa și singură (deci nu pleci chiar cu mâna goală)

Dar, înainte să aplici, ca să nu ne pierdem timpul — te rog asigură-te ca vezi toate materialele de pe site, toate informațiile, toate recenziile, toate poveștile de succes șamd.

De ce te rog asta? Ca să știi din start în ce te bagi și să poți lua o decizie educată în apelul de evaluare, să nu pierdem timpul și să stau să-ți explic 1h despre program și ce rezultate avem.

După ce te mai uiți pe site, youtube și instagram și vezi despre ce e vorba — aplică.

Pe scurt, primești tot. Când intri în Fit&Busy, nu există costuri “ascunse” sau tarife “extra” pentru alte beneficii sau schimbări / modificări de plan. Odată intrată în echipă, o să ai parte de tot ce îți poți imagina la cel mai înalt nivel de livrabile. E greu să explic în câteva cuvinte, dar promit că o să încerc (antrenamente, kineto, nutriție, educație, monitorizare, suport, apeluri check-in, întâlniri periodice cu echipa)

În Fit&Busy, fiind totul pe nota de personalizare, tu alegi unde, când și cum te antrenezi. Poți face atât antrenamente acasă, cât și la sală, în funcție de nivelul tău. Iar în cazul în care ai nevoie de kinetoterapie, vei avea parte și de asta. Minimul și standardul Fit&Busy este de 2 antre / pe săptămână, de 20–40 de minute (pe care ți le asumi încă de la începutul evaluării). Toate acestea le vei avea în contul tău personal, direct în aplicația noastră (nu lucrăm cu PDF-uri și link-uri, suntem în 2025).

La partea nutrițională, nu îți pot spune CONCRET ce o să primești pentru că abordarea diferă pentru fiecare persoană. Unele persoane preferă planurile deja calculate caloric, altele preferă să aibă libertate completă… Iar cu unele persoane trebuie să formez simplul obicei de a merge la cumpărături și de a mânca de 2-3 ori pe zi. Suntem diferiți. Toți. Dar există o certitudine la toți: nimeni nu este restricționat de la nimic, nu trebuie să renunți nici la dulciuri, nici la carbohidrați, nici la ieșirile tale în oraș. Te educ nutrițional astfel încât să faci pace cu mâncarea și să înveți cum să împaci și capra, și varza, fără să faci foamea sau să simți că ești la vreo dietă. Deci nu, nu avem diete. Nu avem restricții.

Vorbim. Zilnic. Nu glumesc. Modul meu de lucru nu este un “program” pe care ți-l arunc și mă suni tu după 6 luni să-mi zici ce rezultate ai avut. Contorizez tot ce ține de mese, activitate, somn, hidratare tocmai pentru că facem check-in-urile pe măsurători, cântar la fiecare 2 săptămâni (să vedem dacă progresăm sau nu) și să-ți pot da feedback săptămânal și lunar. Fac toate astea tocmai ca să nu stagnăm, să te responsabilizez și să te țin pe drumul cel bun. Pe lângă asta, ne auzim săptămânal / lunar (cum preferi tu) telefonic. Oricum vorbim 24/7, suportul meu nu se oprește nici în weekend-uri. (Da, fac asta zilnic cu 100+ femei. Da, am screen time pe WhatsApp de 9 ore zilnic.)